PİLATES
Pilates tekniğinin en verimli şekilde kullanılabildiği bir alet olan Reformer Pilates hem bedeninize hem de ruhunuza iyi gelecektir.
Pilates
Pilates tekniğinin en verimli şekilde kullanılabildiği bir alet olan Reformer Pilates hem bedeninize hem de ruhunuza iyi gelecektir. Her egzersiz aletinde olduğu gibi kendine özgü çalışma prensibi ve farklı özellikleri vardır. Örneğin: Bir ağırlık kaldırırken veya benzeri bir egzersiz yaparken vücudun belli kas grupları hedef alınır. Reformer’da ise 5 farklı dirençteki yay sistemi, vücudun kendi ağırlığını çekmesiyle birlikte kuvvet merkezi kaslarını kullanır. Bu da vücut bütünlüğünü ve dengesini sağlayarak belli bir kas grubuna yüklenmek yerine her kası ayrı ayrı kuvvetlendirmiş ve esnetmiş olur. Vücudumuzdaki yüzeysel kaslardan çok içsel kasları yani kemiğe yakın kasları çalıştırıp kuvvetlendirmek pilates dışındaki bir sporla mümkün değildir. Reformer'in Bilinen Yararları:
Reformer Pilates
Uzakdoğu kaynaklı bir egzersiz biçimi olan yoganın, bedensel rahatlığı zihinsel yollarla çözümlediğini bilirsiniz. Aslında yoga bir şekilde, zihninizi, bedeninizi doğru yönlendirebilmesi için bir eğitme yöntemidir. pilates de yoganın bu özelliğinden faydalanıyor ve zihnimizi kullanarak vücudumuzu doğru kullanabilmemizi sağlıyor. Önemli olan şey, sağlam bir kontrol gücü Pilates egzersizlerinde en önemli faktörlerden biri denge. Omurganın ve kas topluluklarının birbirini dengeli bir şekilde desteklemesi isteniyor. Tüm kaslar adil bir biçimde çalıştırılıyor ve iskeletle orantılı bir bütünlük içine girmesi sağlanıyor. Üstelik büyük oranda esneklik gücü de veriyor. Bunu öyle içten yapıyor ki omurların arası bir parça açılıyor
Benzersiz Bir Pilates Egzersizi,
- Düz karınlar
- Güçlü sırtlar
- Sert kalçalar ve basenler
- Esnek, dengeli, güçlü ve dirençli vücut
Pilates tekniğinin en verimli şekilde kullanılabildiği bir alet olan Reformer Pilates hem bedeninize hem de ruhunuza iyi gelecektir. Her egzersiz aletinde olduğu gibi kendine özgü çalışma prensibi ve farklı özellikleri vardır. Örneğin: Bir ağırlık kaldırırken veya benzeri bir egzersiz yaparken vücudun belli kas grupları hedef alınır. Reformer’da ise 5 farklı dirençteki yay sistemi, vücudun kendi ağırlığını çekmesiyle birlikte kuvvet merkezi kaslarını kullanır. Bu da vücut bütünlüğünü ve dengesini sağlayarak belli bir kas grubuna yüklenmek yerine her kası ayrı ayrı kuvvetlendirmiş ve esnetmiş olur. Vücudumuzdaki yüzeysel kaslardan çok içsel kasları yani kemiğe yakın kasları çalıştırıp kuvvetlendirmek pilates dışındaki bir sporla mümkün değildir.
Reformer
Reformer'in Bilinen Yararları:
• Pelvik taban kaslarının ve alt karın kaslarının kuvvetlenmesi.
• Esnemeler sonucu, kemiğin kasa karşı direnç göstererek kuvvetlenmesi, dolayısıyla osteoporoz riskinin azalması.
• Omurgayı destekleyen kasları kuvvetlendirerek yanlış duruş alışkanlıklarını önlemesi.
• Boyun, sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirerek bel fıtığı ve boyun fıtığı riskini azaltması.
• Doğum sonrası vücudun toparlanması.
Yukarıda bahsi geçenler gibi sayabileceğimiz bir çok yararı ile Reformer egzersizlerinin önemi oldukça fazladır.
Unutulmamalıdır ki kötü omurga duruşu beyne %30 daha az oksijen gitmesine sebep olur. Bunu engellemenin en etkili yöntemlerinden biri şüphesiz iyi bir germe ve doğru nefes programı olan Reformer Pilates’le yapılan egzersizdir.
TÜM TEDAVİLERİMİZ
Botoks, Dolgu Uygulamaları, Dudak Dolgusu, Ameliyatsız Yüz Germe, Cilt Gençleştirme, Gözalti ışık Dolgusu, Göz Çevresi Kırışıklık tedavisi, Kırışıklık Tedavileri, Boyun ve Dekolte, Leke Tedavileri, Cilt Bakımı, Anti-Aging, Kimyasal Peeling, Hyalüronik Asit Dolgu Uygulaması, iğneli Epilasyon, Mezolifting Uygulamasi, Mezoterapi Uygulamasi, Organik iple yüz germe, Bölgesel incelme, Vücut Şekillendirme, LPG: Selülit Tedavisi, Çatlak Tedavisi, Dermapen Tedavisi, Varis Tedavisi, Lazerle Varis Tedavisi, PRP ( Platelet Rich Plasma ), Kalıcı Makyaj - Permanent Make-Up, Lazer Epilasyon, ND: Yag Lazer Epilasyon, Pilates, Reformer pilates, Masaj, Clearlift, Gıdı Eritme, Medikal Estetik Uygulamalar, Sıkılaşma Tedavileri, Terleme Tedavisi, Pasif Jimnastik, Micro Plus, Lipoliz, Vücut Analizi, Sağlıklı Beslenme, Diyet, Medikal Cilt Bakımı, Hassas Peeling Kürü, Cilt Bakımı
Sağlık sorunlarınız hakkında uzmanlarımızdan yardım alın. Sorunuzu iletmeden önce lütfen E-Posta adresinizi doğru yazınız. Uzmanlarımızın cevapları size E-Posta adresiniz üzerinden iletilecektir